立冬を迎え
朝と晩の気温が低くなり、冬の気配を感じますね。
トリートメントをさせていただいていき、大半の方が冷えの気になる状態にあります。
しかしながら、自覚のない冷え性の方は意外と多いのです。
冷えは、わたしたちに
あらゆる不調や病気をもたらします。。
冷えの改善に有効なケアとして
自覚がないという方や、どなたにでもオススメの習慣は
『お白湯』です。
お白湯は、アーユルヴェーダの
ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスのとれた理想的な飲み物といわれ、消化力の強化と、蓄積されたアーマ（毒素）を溶かし流す作用があります。
〈作り方〉
・やかんに水を入れ蓋をして強火で沸かします。
・沸騰したら、蓋を取ります。
・大きな泡が出るくらいの火加減を保ち
10～15分程度沸かします。
・すぐに飲む分以外は、保温機に入れておきます。
朝起きて、まず口にするものは
お白湯にされると良いです。
１日１リットル未満（700～800ミリリットル程度）で
80～60度くらいの熱さのお白湯を、すするように飲みます。
お白湯は、
普通に沸かしたお湯とは味が違い
アーマが排泄されるとともに、甘みを感じるようになります。
是非お試しください☆
